jaka bieznie

czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś? Ja sobie upatrzyłem inSPORTline inCondi T400i. jest do 180kg ale przede wszystkim maja 5 lat gwarancji i [...]

[...] gaduły i zostawiacze gratów rzadko się zdarzają. Kilku trenerów do rzeczy. Nowoczesne, surowe wnętrze, duża szatnia dla pań!8-) z toaletą i 2 prysznicami. Muzyka jakaś taka house'owa ale nie przeszkadza w ogóle i nie drażni. Można też kupić odżywki jakieś. Cenowo trochę kiepskawo- 135zł/mc, ale jestem pewna że są też droższe miejsca. [...]

dokladnie. wielka cisza chodzi oto czy ktos uzywal bieznie, bo sie zastanawiam jaka bieznia by byla dobra? chodzi o jej rodzaje. magnetyczne elektryczna i mechaniczna oczywiscie tez patrzac na cene. moze byc jakis konkretny model? bo za jakis czas bede zakupywal. a nie znam sie ani troche. dlatego chce spytac jaki rodzaj biezni by bylo najlepiej [...]

[...] kara na to na tamto = zero kontatku, bo zawsze albo przez sms czy gadu gadu sie umawialismy na spotkania i taka lipa w pewnym momencie (2 gimnazjum) pokłóciłam sie z ojcem o pewną rzecz, nie zwiazaną z tym, nie będe wnikać jaka i nie gadalismy ze sobą ze 2 lata, on sie troche zmienił w stosunku do mnie potem ale ja przez ten czas miałam spokój :D

[...] siły wyciskania poki sie do niej na dobre nie przyzwyczaisz Wiem wiem, koncert życzeń, ale w końcu Twój trening więc nie chcę kombinować no to za koncert zycen bedziesz miał koncert pieczenia w miesniach pamietaj ze to wszystko tylko na koniec treningu i w kolejnosci jaka podalem wspięcia na palce ze sztanga oczywiscie zaraz po przysiadach

Reorganizacja w dziale to i dobry moment żeby przeorganizować siebie :-)) Koniec fun-u; koniec masy }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, [...]

markoto dzięki :-) Będzie dobrze 8-) Choć durna jestem niepomiernie :-P Następnym razem jak będę wyczyniać takie bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów [...]

Hmm...pewnie każdy Ci to mówi,ja powiem to samo DZIĘKUJĘ (niestety nic bardziej oryginalnego nie przychodzi mi do głowy :'-( )Przed treningiem siłowym robię tylko 10 min.na orbiterku,jako rozgrzewki-błąd??,moze inna propozycja? Dopiero po treningu siłowym śmigam na bieżnię-20 min.Fakt,na bicepsa robie tylko 1 ćwiczenie- do zmiany. Zresztą moj [...]

[...] nawet do 105. Wtedy aby dalej nastepowal progres nalezy tylko probowac dalej z 2-3 powt. przochodzic na 4-6 itd. Kuba Rozklad makroskladnikow w poszczegolnych posilkach ma duze znaczenie, ale jest to uzalerznione rowniez w duzym stopniu od twojego genotypu. Tak wiec aby pomoc powinnismy wiedziec jaka konstytucja/budowa ciala dysponujesz.

flex1976 Dzięki za zmianę tematu tego dziennika. DARNOK35 Niestety z wdrożeniem w życie będzie problem. Wiem, że wolne ciężary są najlepsze, niestety na siłowni mam dostęp do maszyn ułożonych w ładną podkowę natomiast "stali bywalcy" zajmują pozostały sprzęt, każdy ma własne cele i jako, że przyszły trening będzie trzeci raz na tej siłowni chyba [...]

burakk jaką masz bieżnie ?? ja zrezygnowałem z biegania na siłowni w nietreningowe i nabijam km we wtorek, czwartek i sobotę po 45 minut po 5km.

[...] mogłabym, czy to zdrowe i czy to mądre przyłożyć się np 2 miesiące intensywnie do spalania, czyli aerobów pod różną postacią, a później rozpocząć ćwiczenia siłowe podciągając metabolizm? I jeśli to mądre to jaka dieta w takim przypadku? Szefowe - błagam o wyrozumiałość, chce rozwiać wszystkie wątpliwości a Wy jesteście moją wyrocznią. {:-(

Dzień 32 Trening fajny, całkiem spoko bark już dokucza mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) [...]

Dziękuje za odp ale chyba sie nie zrozumielismy do końca ;p To jest tak że te aeroby z rana wykonuje naczczo - mam na mysli ze nie spozywam tutaj jedzenia przed biegiem tylko wrzucam własnie BCAA. Dopiero po przyjęciu dawki BCAA (tych 5kaps o których wspominałem) ide na bieżnie. Tam biegam 60 min i po zakonczeniu biegu wrzucam kolejna porcje BCAA [...]

Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

Jak dla mnie bomba 8-) forma ze zdjęcia na zdjęcie co raz lepsza! Będę trzymać kciuki :-) };-) Każde kciuki się przydadzą! Nie pakuj tak bo jensów nie kupisz %-) Już nie kupuję :)) leginsy bądź jeginnsy najlepsze ;-) Jestes moja motywacja i inspiracja, wiec wiesz, jedziesz po miejsce na pudle:)nie zawiedz mnie. bo ja tu jestem dzieki tobie. Dam [...]

Najprościej będzie chyba zapytać u producenta/dystrybutora, którą ci polecą do danej kwoty. Ważna jest moc silnika jeżeli chcesz bieżnie elektryczną bo niektóre nadają się tylko do chodzenia/lekkiego truchtu a nie biegania bo silnik jest słaby. Zmienne kąty nachylenia. Maksymalna waga użytkownika to ważny parametr. Dobra amortyzacja. Ilość/jakie [...]

Dochodzę do siebie po zawodach i chorobie :-) Przed chwilą się ważyłem i mam 91kg na wadze. Na zawodach było 84kg. Jakość się nie pogorszyła mocno, widać, że po prostu wraca to nabicie i waga jaką miałem przed chorobą. Ostatnie dni to trochę zawirowań, zmieniłem siłownię, od poniedziałku trenuję na Kuźni - centrum atletyki w łodzi. Z pure [...]

oj co to to nie, ale może rzeczywiście musze obciazenie zwiekszyc czy cuus;P a na siłowni jaką mam niestety orbitrek to najrozsadniejsze interwaly (poza nimi tylko bieznie- ale tu interwalow nie chce, bo lubie swoje zeby i same rowerki, cóż widzicie wyboru nie ma), a wybieram tą siłownię bo jest 300m od mieszkania:)

[...] 27.04 i dlatego pomyślałem se , że do 25-26.04 pojadę cały czas tym planem co mi rozpisałeś i spróbuję dla własnej satysfakcji podejść do nowego rekordu w WL. Nie wiem jaka długa przerwa czekać będzie mnie po zabiegu i kiedy wrócę do treningów i jak to przełoży się na wynik do Brwinowa. Rozpiska zaraz będzie Helssing, Bamf, TomQ - dzięki [...]